今日はどんな一日でしたか？気分が落ち込みがちだったり、少し胃が重く感じたり。私たちの心やカラダは、体調、気温、時間、季節、人間関係さらには月の満ち欠けにも細かく影響を受け、心身ともに常に変化してい...

いま話題のアーユルヴェーダがすすめるレシピ本 5千年の時を超え、いま世界中で注目を集めるアーユルヴェーダ。WHOにも推奨され、最近ではコロナウイルスにかかったチャールズ皇太子も、このアーユルヴェーダとホ...

いよいよ本日から、整えごはんがプロデュースしたカカオスパイスティーが全国のBiople by Cosme Kitchen にて先行発売いたします。オーガニック・カカオでトータルビューティーを提案するYAECOさんからカカオを使...

FIGAROが開催してくださった「アーユルヴェーダで毎日快調な私になる！」イベントは大盛況でした。FIGAROのイベントは大人気コスメブランド、SHIGETAさんに続く2回目！とのこと。当初は30名の募集だったのに、そ...

最近物忘れや言葉が出なくなることが多く、もどかしい思いをしています。「ほら、なんだけアレ、アレ、アレ・・・ほらほら」もうなにがなんだかです。冬に高まるヴァータ（風のアネルギー）の特徴も意識の散漫、...

２日目の朝。今朝は6時15分から任意での瞑想講座からはじまります。20分間、いろんな考えが浮かぶけれどそのたびに自分の呼吸に集中していくことを繰り返します。一度休み、さらに10分して穏やかな気持ちで終了。...

アーユルヴェーダ部門のある日本最古のハタイクリニックが主催している夏のパンチャカルマキャンプに参加しています。パンチャカルマについてはこちら静かで涼しい森のなか、広々としたコテージで、それぞれの体...

パンチャカルマ８日目です。今日はいよいよヴィレーチャナ。アーユルヴェーダの下剤を飲み、一日かけて老廃物を押し出します。この老廃物を効率よく出すために、いろいろな工程がありました。1. まず３日間かけて...

本来なら今日が最終日のオイル断食です。なのに、こんな不思議なものを飲んでます。これは、バターミルク。オイル断食に使うオイルとはまったく逆の性質のものです。なんでこれを飲んでいるのかというと…実は、昨...

パンチャカルマ２日目。パンチャカルマって、なんでしょう？今日はそこから説明したいと思います。パンチャ＝５つ　カルマ＝方法身体を浄化するための、５つの方法という意味の言葉です。浄化（デトックス）する...

アーユルヴェーダのパンチャカルマ、はじめます。パンチャカルマはアーユルヴェーダの究極デトックス。治療として、身体を浄化させていきます。なのでドクターと相談しながら方法を決めていくのです。まず3日間は...

夏になるとポツポツと湿疹ができやすくなるタイプです。この肌荒れの原因は、火のエネスギー。アーユルヴェーダの考えでは、体内のピッタ（火のエネルギー）が上がるとなりやすい、と言われています。血に熱と酸...

紅茶に落としたり、トーストに塗ったり。日本でも様々な使い方で活躍しているはちみつですが、アーユルヴェーダでは古代より甘味料の枠を超えて、薬としてもとても大切にされてきました。はちみつは消化に負担を...

食べ過ぎがつづいたときは、やっぱりキッチャリーがいちばん。豆の中でいちばん優秀、とされるイエロームング豆とスパイス、ギーを使った豆粥なのですが、食べて浄化する、と言われるほどカラダに溜まりません。...

日々のごはんが最高の薬である、と考えるアーユルヴェーダから 今日はどんな一日でしたか？気分が落ち込みがちだったり、少し胃が重く感じたり。私たちの心やカラダは、体調、気温、時間、季節、人間関係さ...

昨日の「スッキリ！」見ましたか？アーユルヴェーダのスーパーオイル、"ギー"が特集されてましたね。英TIME誌の「世界で最も健康的な食品50」にも選ばれている食材です。脂肪になりにくくカラダを温め、すぐにエ...